Калорійність суші Філадельфія

Вибираючи доставку ролів у Львові, ми рідко замислюємося над тим, скільки ж їжі споживаємо і яка її калорійність. Тому ми розкриємо таємницю і розповімо про це на прикладі всіма улюбленої Філадельфії.

Суші Філадельфія: інгредієнти та їх цінність

 

Філадельфія є найпопулярнішим видом ролів, який має найбільше різновидів, містить в собі як свіжу, так і копчену рибку, а також інші варіанти начинки. Варто відзначити, що в складі цієї страви досить багато поживних елементів, а тому не дивно, що її вживають в їжу навіть на дієтах.

Говорячи про харчову цінність ролів, необхідно дізнатися, яка ж вона у їх інгредієнтів:

  • Норі: один лист водоростей, який використовується для приготування деяких видів Філи, містить до 10 калорій;
  • Рис: головний інгредієнт, який використовується в середньому у великій кількості, проте в порції буде приблизно 100 калорій;
  • Сир: класична, натуральна Філадельфія містить 375 калорій (з розрахунку на одну порцію);
  • Лосось: в залежності від способу приготування, може мати як значення в 130 (свіжий), так і в 165 (копчений варіант);
  • Авокадо: сто грам містять в собі близько 200 калорій;
  • Огірок: легкий і водянистий, проте, свіжий огірок складається з 180 калорій;
  • Креветка: харчова цінність продукту містить в собі близько 100 калорій;
  • Вугор: копчений варіант цього інгредієнта містить в собі 320 кКал.

Такі значення можуть здатися досить великими. Однак варто пам’ятати, що роли самі по собі – дуже поживні, а тому порція для однієї середньостатистичної людини становить близько 250 грам, а це приблизно 500 калорій, що, у цілому, не так вже й багато для повноцінного прийому їжі.

Скільки калорій в суші Філадельфія в залежності від виду

 

Суші Філадельфія, в залежності від свого виду, можуть містити таку кількість калорій з розрахунку на 100 грамів продукту:

  • Класична: в оригінальному рецепті Філи міститиметься 154 ккал;
  • З авокадо: наявність авокадо дозволить ролу зменшити поживність до 92 ккал;
  • З огірком: огірковий варіант з лососем буде містити 145 ккал;
  • Лайт: полегшена версія страви містить в собі 129 ккал;
  • Овочева: веганський варіант містить в собі до 100 ккал;
  • З креветкою: параметр досягне до 165 ккал;
  • З вугром: значення складе до 205 ккал.

Примітно, що в залежності від того, які саме інгредієнти використовуються (свіжі або копчені), ці значення можуть пропорційно збільшуватися. Також ці дані не можуть бути точними на сто відсотків, адже все це залежить від кількості вкладеної начинки, а також від товщини зрізу риби, жирності крем-сиру і так далі.

Читайте також
06
Травень
Японські ножі для суші

Замовляючи суші у Львові, ми отримуємо смачні, красиво оформлені страви, й рідко замислюємося над тим, як саме вони були приготовані. Сьогодні ми розповімо про головний інструмент на японській кухні – ножі, які мають таке саме значення, як меч у самурая. Основні японські ножі для риби і морських мешканців   Залежно від типу і особливостей продукту […]

06
Травень
Найпопулярніші соуси в японській кухні

Замовляючи суші у Львові, варто не забувати й про соуси, адже саме від них залежить, якими фарбами заграє нова страва: чи буде вона солодкуватою, трохи кислою або ж пікантно гострою. Давайте дізнаємося, які соуси ідеально підходять для японської кухні. Соєвий соус Це універсальний соус, який використовуються для всіх суші та ролів відповідно. Він має приємний […]

06
Травень
Суші дієта: що це і як вона працює

Оскільки японська кухня в усьому світі вважається здоровою, корисною і смачною, з’явилося таке поняття, як дієта на ролах, яку легко поєднувати з суші доставкою. У Львові або будь-якому іншому місті України дівчата завжди прагнуть бути неповторними, то ж давайте дізнаємось, як смачні суші допоможуть стати ще чарівнішими. Продукти харчування та їх користь в рамках дієти […]

Ми використовуємо файли cookie, щоб ваше користування сайтом було зручнішим. Дізнайтеся більше про файли cookie на сторінці "Політика використання cookies". Натисніть "OK", щоб продовжити переглядати сайт Sushi-Go. Ви можете відключити cookies у будь-який момент.